जानें आपकी थाली में क्या है
लौकी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
13
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.4 g
कार्ब्स2.7 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 13 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.03 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.4 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.2 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.6 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 0.8 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1 g | 6.8 g | 0.3 g |
लौकी के बारे में सवाल
लौकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लौकी की 100 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लौकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लौकी की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लौकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लौकी की 150 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लौकी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लौकी की 200 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लौकी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लौकी की 250 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-249 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
