जानें आपकी थाली में क्या है
काली फली का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
363
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स52 g
वसा1.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 363 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 52 g 19%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 15 g 52%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 5.3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 6.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.96 mg 80%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.96 mg 19%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 473 µg 118%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 70.8 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 131 mg 10%
- आयरन 5.3 mg 30%
- मैग्नीशियम 182 mg 43%
- फ़ॉस्फ़ोरस 375 mg 30%
- पोटैशियम 1579 mg 34%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.9 mg 100%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 49%
- सेलेनियम 3.4 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 23 g | 52 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 12 g | 26 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 35 g | 78 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 46 g | 103 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 58 g | 129 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
काली फली का आटा के बारे में सवाल
काली फली का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली फली का आटा की 100 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
काली फली का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली फली का आटा की 50 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
काली फली का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली फली का आटा की 150 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
काली फली का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली फली का आटा की 200 g में 726 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
काली फली का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
काली फली का आटा की 250 g में 908 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6181 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
