जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ जीभ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, धीमी आँच पर पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 284 kcal —
- प्रोटीन 19 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 29%
- संतृप्त वसा 8.1 g 41%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 132 mg 44%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 23%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.1 µg 130%
- कोलीन 155 mg 28%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 145 mg 12%
- पोटैशियम 184 mg 4%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 13.2 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 241 | 16 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 483 | 33 g | 0 g | 38 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 121 | 8.2 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 724 | 49 g | 0 g | 57 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 966 | 66 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 9.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 29 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 39 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 48 g | 0 g | 56 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ जीभ के बारे में सवाल
बीफ जीभ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ जीभ की 100 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ जीभ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ जीभ की 1 मात्रा (85 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ जीभ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ जीभ की 2 मात्राएँ (170 g) में 483 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
बीफ जीभ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ जीभ की ½ मात्रा (42.5 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
बीफ जीभ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ जीभ की 3 मात्राएँ (255 g) में 724 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
बीफ जीभ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ जीभ की 4 मात्राएँ (340 g) में 966 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
बीफ जीभ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ जीभ की 50 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ जीभ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ जीभ की 150 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170598 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
