जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, rumpsteak, cap off, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43.3 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 55.7 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.66 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.65 µg 3%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 5.6 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.2 mg 65%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- बायोटिन (B7) 2.7 µg 9%
- फ़ोलेट (B9) 11.8 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
- कोलीन 64.2 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 3.4 mg 0%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 23.7 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, rumpsteak, cap off, raw के बारे में सवाल
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 200 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, rumpsteak, cap off, raw की 250 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 805 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
