जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा बीफ राउंड फुल कट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला और वसायुक्त मांस, 1/8" वसा के साथ छाँटा गया, सेलेक्ट, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 118%
- कोलीन 85.9 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 199 mg 16%
- पोटैशियम 342 mg 7%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 19.7 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 208 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 416 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 104 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 624 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 832 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, select, कच्चा127 kcal / 100 g
कच्चा बीफ राउंड फुल कट के बारे में सवाल
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 1 मात्रा (113 g) में 208 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 2 मात्राएँ (226 g) में 416 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की ½ मात्रा (56.5 g) में 104 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 3 मात्राएँ (339 g) में 624 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 4 मात्राएँ (452 g) में 832 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा बीफ राउंड फुल कट की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169517 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
