जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ राउंड फुल कट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला मांस, 1/4" वसा के साथ छाँटा गया, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 3.2 µg 132%
- कोलीन 111 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 422 mg 9%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27.7 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 325 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 487 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 649 | 99 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 73 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
बीफ राउंड फुल कट के बारे में सवाल
बीफ राउंड फुल कट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 2 मात्राएँ (170 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 3 मात्राएँ (255 g) में 487 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 4 मात्राएँ (340 g) में 649 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168616 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
