जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ राउंड फुल कट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला और वसायुक्त मांस, 1/8" वसा के साथ छाँटा गया, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ब्रोइल्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 218 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 3 µg 126%
- कोलीन 105 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 395 mg 8%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 185 | 23 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 371 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 556 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 741 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 69 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ राउंड फुल कट के बारे में सवाल
बीफ राउंड फुल कट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 100 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 1 मात्रा (85 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 2 मात्राएँ (170 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की ½ मात्रा (42.5 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 3 मात्राएँ (255 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 4 मात्राएँ (340 g) में 741 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बीफ राउंड फुल कट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ राउंड फुल कट की 150 g में 327 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169518 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
