जानें आपकी थाली में क्या है
बेकरी वफ़ल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेकरी से, सादा, बेकरी से
301
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8 g
कार्ब्स36 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 301 kcal —
- प्रोटीन 8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.1 g 26%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 394 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.61 µg 3%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.41 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 30.4 µg 8%
- विटामिन B12 0.37 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 0.89 mg 5%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.64 mg 6%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 8 g | 36 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 4 g | 18 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 12 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 16 g | 72 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 20 g | 90 g | 34 g |
बेकरी वफ़ल के बारे में सवाल
बेकरी वफ़ल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकरी वफ़ल की 100 g में 301 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बेकरी वफ़ल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकरी वफ़ल की 50 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
बेकरी वफ़ल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकरी वफ़ल की 150 g में 452 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बेकरी वफ़ल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकरी वफ़ल की 200 g में 602 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बेकरी वफ़ल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेकरी वफ़ल की 250 g में 753 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 23850 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
