जानें आपकी थाली में क्या है
शतावर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, बिना सॉस के
28
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.9 g
कार्ब्स3.9 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 28 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.9 g 1%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 3.8 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.9 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.9 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3.8 g | 7.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4.8 g | 9.8 g | 0.4 g |
शतावर के बारे में सवाल
शतावर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 100 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शतावर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शतावर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 150 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
शतावर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 200 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
शतावर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 250 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: BLS (Germany) X545063 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
