जानें आपकी थाली में क्या है
शतावर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, वसा और नमक के साथ
72
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स4.1 g
वसा4.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 1%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 3.9 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2 g | 4.1 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1 g | 2.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 3 g | 6.2 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 4 g | 8.2 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 5 g | 10 g | 12 g |
शतावर के बारे में सवाल
शतावर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
शतावर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
शतावर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
शतावर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 200 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
शतावर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 250 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: BLS (Germany) X545612 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
