जानें आपकी थाली में क्या है
शतावर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, हॉलैंडेज़ सॉस के साथ
180
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स2.9 g
वसा17 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 10 g 50%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 2.8 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.7 g | 2.9 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.4 g | 1.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4.1 g | 4.4 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5.4 g | 5.9 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 6.8 g | 7.3 g | 43 g |
शतावर के बारे में सवाल
शतावर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
शतावर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
शतावर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
शतावर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 200 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
शतावर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शतावर की 250 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
स्रोत: BLS (Germany) X545043 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
