जानें आपकी थाली में क्या है
सेब पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारिक रूप से तैयार, संवर्धित आटा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 237 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 12%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 201 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.26 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 7.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.45 mg 3%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 65 mg 1%
- ज़िंक 0.16 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 1.9 g | 32 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 67 | 0.5 g | 9.2 g | 3.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 134 | 1.1 g | 18 g | 6.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 34 | 0.3 g | 4.6 g | 1.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 202 | 1.6 g | 28 g | 9.4 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 269 | 2.2 g | 37 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1 g | 16 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 2.9 g | 49 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 3.8 g | 65 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 4.8 g | 81 g | 28 g |
सेब पाई के बारे में सवाल
सेब पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब पाई की 100 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सेब पाई की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब पाई की 1 मात्रा (28.4 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सेब पाई की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब पाई की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
सेब पाई की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब पाई की ½ मात्रा (14.2 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
सेब पाई की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब पाई की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
सेब पाई की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब पाई की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सेब पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब पाई की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
सेब पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब पाई की 150 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175011 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
