जानें आपकी थाली में क्या है

सौंफ के बीज

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

मसाले

337
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स35 g
वसा16 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 337 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 35%
  • कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
  • वसा 16 g 20%
  • संतृप्त वसा 0.6 g 3%
  • फ़ाइबर 15 g 52%
  • सोडियम 16 mg 1%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 16 µg 2%
  • विटामिन C 21 mg 23%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
  • नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
  • विटामिन B6 0.65 mg 38%
  • फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 646 mg 50%
  • आयरन 37 mg 205%
  • मैग्नीशियम 170 mg 40%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 440 mg 35%
  • पोटैशियम 1441 mg 31%
  • ज़िंक 5.3 mg 48%
  • कॉपर 0.91 mg 101%
  • मैंगनीज़ 2.3 mg 100%
  • सेलेनियम 5 µg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g33718 g35 g16 g
50 g50 g1698.8 g18 g8 g
150 g150 g50626 g53 g24 g
200 g200 g67435 g71 g32 g
250 g250 g84344 g89 g40 g

सौंफ के बीज के बारे में सवाल

सौंफ के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सौंफ के बीज की 100 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

सौंफ के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सौंफ के बीज की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।

सौंफ के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सौंफ के बीज की 150 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

सौंफ के बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सौंफ के बीज की 200 g में 674 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।

सौंफ के बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सौंफ के बीज की 250 g में 843 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 170 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर