जानें आपकी थाली में क्या है
सौंफ के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मसाले
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 337 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 15 g 52%
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 21 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 646 mg 50%
- आयरन 37 mg 205%
- मैग्नीशियम 170 mg 40%
- फ़ॉस्फ़ोरस 440 mg 35%
- पोटैशियम 1441 mg 31%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.91 mg 101%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 100%
- सेलेनियम 5 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 18 g | 35 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 2.1 g | 7 | 0.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 4.2 g | 14 | 0.7 g | 1.5 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 1.1 g | 4 | 0.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 6.3 g | 21 | 1.1 g | 2.2 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 8.4 g | 28 | 1.5 g | 3 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8.8 g | 18 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 26 g | 53 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 35 g | 71 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 44 g | 89 g | 40 g |
सौंफ के बीज के बारे में सवाल
सौंफ के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ के बीज की 100 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सौंफ के बीज की 1 मात्रा (2.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ के बीज की 1 मात्रा (2.1 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सौंफ के बीज की 2 मात्राएँ (4.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ के बीज की 2 मात्राएँ (4.2 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सौंफ के बीज की ½ मात्रा (1.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ के बीज की ½ मात्रा (1.1 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सौंफ के बीज की 3 मात्राएँ (6.3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ के बीज की 3 मात्राएँ (6.3 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सौंफ के बीज की 4 मात्राएँ (8.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ के बीज की 4 मात्राएँ (8.4 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
सौंफ के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ के बीज की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
सौंफ के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सौंफ के बीज की 150 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171316 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
