जानें आपकी थाली में क्या है
سونफ के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
385
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स36 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 385 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 15 g 54%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 16 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 650 mg 50%
- आयरन 37 mg 206%
- मैग्नीशियम 170 mg 40%
- फ़ॉस्फ़ोरस 440 mg 35%
- पोटैशियम 1440 mg 31%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.91 mg 101%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 100%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 18 g | 36 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 8.8 g | 18 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 26 g | 53 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 35 g | 71 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 44 g | 89 g | 40 g |
سونफ के बीज के बारे में सवाल
سونफ के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
سونफ के बीज की 100 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
سونफ के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
سونफ के बीज की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
سونफ के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
سونफ के बीज की 150 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
سونफ के बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
سونफ के बीज की 200 g में 770 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
سونफ के बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
سونफ के बीज की 250 g में 963 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-802 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
