जानें आपकी थाली में क्या है
क्लैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 16 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 21 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 27 g | 0 g | 4 g |
क्लैम के बारे में सवाल
क्लैम में रेत हो तो उसे कैसे साफ़ करें?
क्लैम को ठंडे पानी से धोकर नमक मिले ठंडे पानी में लगभग 30 मिनट रखें, ताकि वे रेत बाहर निकालें। फिर पानी से निकालें—तल में जमी रेत को साथ न उड़ेलें।
क्लैम को पकाने का आसान तरीका क्या है?
धुले क्लैम को ढक्कन वाले पैन में थोड़े पानी या सफ़ेद वाइन के साथ तेज़ आँच पर भाप में पकाएँ। पैन को बीच-बीच में हिलाएँ; खोल खुलने में आम तौर पर 5–7 मिनट लगते हैं।
पकाते समय जो क्लैम न खुले, उसका क्या करें?
पकाने के बाद भी बंद रहने वाले क्लैम फेंक दें; उन्हें ज़बरदस्ती खोलकर न खाएँ। खुले क्लैम को तुरंत परोसें या पकवान में मिलाएँ।
ताज़े क्लैम खरीदते समय क्या देखना चाहिए?
ज़िंदा क्लैम के खोल बंद होने चाहिए; थोड़ा खुला खोल थपथपाने पर बंद हो जाना चाहिए। टूटे खोल या थपथपाने पर भी खुले रहने वाले क्लैम न लें।
क्लैम को घर पर कैसे रखें?
ज़िंदा क्लैम को कटोरे में रखकर ऊपर नम कपड़ा ढकें और फ्रिज में रखें; उन्हें पानी में डुबोकर या बंद डिब्बे में न रखें। बेहतर है कि उसी दिन पकाएँ।
क्लैम से कौन-से पकवान बनते हैं?
भाप में पके क्लैम को लहसुन, जैतून के तेल और अजमोद के साथ परोसें, या पास्ता और चावल में मिलाएँ। स्पेन की मशहूर अल्मेहास अ ला मारिनेरा में क्लैम को टमाटर, लहसुन और सफ़ेद वाइन की चटनी में पकाया जाता है।
क्या क्लैम से एलर्जी हो सकती है?
हाँ, क्लैम मोलस्क है और इससे एलर्जी हो सकती है; इसकी एलर्जी वाले लोगों को क्लैम और इससे बने पकवान नहीं खाने चाहिए। क्लैम को दूसरे शंख-समुद्री भोजन के साथ पकाने पर भी खाने में मिलावट हो सकती है।
स्रोत: BEDCA (Spain) 2640 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर