जानें आपकी थाली में क्या है
अगर समुद्री शैवाल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 6.3 g 2%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 9 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.87 mg 6%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.06 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 85 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 67 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 5 mg 0%
- पोटैशियम 226 mg 5%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.5 g | 6.3 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 10 g | 3 | 0.1 g | 0.6 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 20 g | 5 | 0.1 g | 1.3 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 5 g | 1 | 0 g | 0.3 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 30 g | 8 | 0.2 g | 1.9 g | 0 g |
| 4 मात्राएँ | 40 g | 10 | 0.2 g | 2.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.8 g | 9.4 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.4 g | 16 g | 0.1 g |
अगर समुद्री शैवाल के बारे में सवाल
अगर समुद्री शैवाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अगर समुद्री शैवाल की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अगर समुद्री शैवाल की 1 मात्रा (10 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अगर समुद्री शैवाल की 1 मात्रा (10 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अगर समुद्री शैवाल की 2 मात्राएँ (20 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अगर समुद्री शैवाल की 2 मात्राएँ (20 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अगर समुद्री शैवाल की ½ मात्रा (5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अगर समुद्री शैवाल की ½ मात्रा (5 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अगर समुद्री शैवाल की 3 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अगर समुद्री शैवाल की 3 मात्राएँ (30 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अगर समुद्री शैवाल की 4 मात्राएँ (40 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अगर समुद्री शैवाल की 4 मात्राएँ (40 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अगर समुद्री शैवाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अगर समुद्री शैवाल की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
अगर समुद्री शैवाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अगर समुद्री शैवाल की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169280 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
