Wiedz, co masz na talerzu

Zwykły bagel

Kalorie i wartości odżywcze

niewzbogacane, z propionianem wapnia (zawiera cebulę, mak, sezam)

275
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany51 g
Tłuszcz1,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 275 kcal —
  • Białko 11 g 21%
  • Węglowodany 51 g 19%
  • Tłuszcz 1,6 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 2,3 g 8%
  • Sód 534 mg 23%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
  • Witamina B6 0,05 mg 3%
  • Foliany (B9) 22 µg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 74 mg 6%
  • Żelazo 1,4 mg 8%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Potas 101 mg 2%
  • Cynk 0,88 mg 8%
  • Miedź 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,54 mg 23%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g27511 g51 g1,6 g
1 porcja28,4 g783 g15 g0,5 g
2 porcje56,7 g1566 g29 g0,9 g
½ porcji14,2 g391,5 g7,2 g0,2 g
3 porcje85,1 g2348,9 g44 g1,4 g
4 porcje113,4 g31212 g58 g1,8 g
50 g50 g1385,3 g26 g0,8 g
150 g150 g41316 g77 g2,4 g
200 g200 g55021 g102 g3,2 g
250 g250 g68826 g128 g4 g

Pytania o produkt: Zwykły bagel

Ile kalorii ma 100 g produktu Zwykły bagel?

100 g produktu Zwykły bagel zawiera 275 kcal, w tym 11 g białka, 51 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Zwykły bagel?

1 porcja (28,4 g) produktu Zwykły bagel zawiera 78 kcal, w tym 3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Zwykły bagel?

2 porcje (56,7 g) produktu Zwykły bagel zawiera 156 kcal, w tym 6 g białka, 29 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Zwykły bagel?

½ porcji (14,2 g) produktu Zwykły bagel zawiera 39 kcal, w tym 1,5 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Zwykły bagel?

3 porcje (85,1 g) produktu Zwykły bagel zawiera 234 kcal, w tym 8,9 g białka, 44 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Zwykły bagel?

4 porcje (113,4 g) produktu Zwykły bagel zawiera 312 kcal, w tym 12 g białka, 58 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Zwykły bagel?

50 g produktu Zwykły bagel zawiera 138 kcal, w tym 5,3 g białka, 26 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Zwykły bagel?

150 g produktu Zwykły bagel zawiera 413 kcal, w tym 16 g białka, 77 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 175050 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika