Wiedz, co masz na talerzu
twardy ser kozi
Kalorie i wartości odżywcze
kozi, twardy, mniej niż 35% wody, 36% tłuszczu
452
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany2,2 g
Tłuszcz36 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 452 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 2,2 g 1%
- Tłuszcz 36 g 46%
- Tłuszcze nasycone 25 g 123%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 423 mg 18%
- Cholesterol 105 mg 35%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 486 µg 54%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 1,2 mg 92%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 15,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 895 mg 69%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 729 mg 58%
- Potas 48 mg 1%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,63 mg 70%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 31 g | 2,2 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 15 g | 1,1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 46 g | 3,3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 61 g | 4,3 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 76 g | 5,4 g | 89 g |
Podobne produkty
- Półmiękki ser kozikozi, półmiękki, od 35% do 55% wody, 30% tłuszczu364 kcal / 100 g
- Miękki ser kozikozi, miękki, więcej niż 55% wody, 24% tłuszczu288 kcal / 100 g
- Ser półtwardy z mleka koziego344 kcal / 100 g
- Suszony ser z mleka koziegoz mleka koziego440 kcal / 100 g
- Półsuchy ser z mleka koziegopółsuchy, z mleka koziego353 kcal / 100 g
- Mleko koziepłynne, niewzbogacane, pełne, 3,25% tłuszczu58 kcal / 100 g
- Ser kozi świeżyświeży297 kcal / 100 g
- Świeży ser z mleka koziegoświeży, z mleka koziego194 kcal / 100 g
- Świeży ser kozi207 kcal / 100 g
Pytania o produkt: twardy ser kozi
Ile kalorii ma 100 g produktu twardy ser kozi?
100 g produktu twardy ser kozi zawiera 452 kcal, w tym 31 g białka, 2,2 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu twardy ser kozi?
50 g produktu twardy ser kozi zawiera 226 kcal, w tym 15 g białka, 1,1 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu twardy ser kozi?
150 g produktu twardy ser kozi zawiera 678 kcal, w tym 46 g białka, 3,3 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu twardy ser kozi?
200 g produktu twardy ser kozi zawiera 904 kcal, w tym 61 g białka, 4,3 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu twardy ser kozi?
250 g produktu twardy ser kozi zawiera 1130 kcal, w tym 76 g białka, 5,4 g węglowodanów i 89 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 96 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
