Wiedz, co masz na talerzu
Turnover, seafood
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 9,4 g 19%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 382 mg 17%
- Cholesterol 16 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 2,1 mg 2%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,81 mg 5%
- Witamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0,46 µg 19%
- Cholina 22,6 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 89 mg 7%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potas 161 mg 3%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Selen 17,9 µg 33%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ porcji | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 porcje | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Turnover, seafood
Ile kalorii ma 100 g produktu Turnover, seafood?
100 g produktu Turnover, seafood zawiera 207 kcal, w tym 9,4 g białka, 23 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (35 g) produktu Turnover, seafood?
1 porcja (35 g) produktu Turnover, seafood zawiera 72 kcal, w tym 3,3 g białka, 8,1 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (70 g) produktu Turnover, seafood?
2 porcje (70 g) produktu Turnover, seafood zawiera 145 kcal, w tym 6,6 g białka, 16 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (17,5 g) produktu Turnover, seafood?
½ porcji (17,5 g) produktu Turnover, seafood zawiera 36 kcal, w tym 1,6 g białka, 4,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (105 g) produktu Turnover, seafood?
3 porcje (105 g) produktu Turnover, seafood zawiera 217 kcal, w tym 9,9 g białka, 24 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (140 g) produktu Turnover, seafood?
4 porcje (140 g) produktu Turnover, seafood zawiera 290 kcal, w tym 13 g białka, 33 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Turnover, seafood?
50 g produktu Turnover, seafood zawiera 104 kcal, w tym 4,7 g białka, 12 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Turnover, seafood?
150 g produktu Turnover, seafood zawiera 311 kcal, w tym 14 g białka, 35 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58126275 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
