Wiedz, co masz na talerzu
Vada
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 266 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 5,8 g 21%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 315 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 9,5 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Witamina K 13,3 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 247 µg 62%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 50,1 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potas 373 mg 8%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,4 mg 44%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 28 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 30 g | 80 | 3,8 g | 8,2 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 60 g | 160 | 7,7 g | 17 g | 5,8 g |
| ½ porcji | 15 g | 40 | 1,9 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 90 g | 239 | 12 g | 25 g | 8,8 g |
| 4 porcje | 120 g | 319 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6,4 g | 14 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 55 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 69 g | 24 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Vada
Ile kalorii ma 100 g produktu Vada?
100 g produktu Vada zawiera 266 kcal, w tym 13 g białka, 28 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (30 g) produktu Vada?
1 porcja (30 g) produktu Vada zawiera 80 kcal, w tym 3,8 g białka, 8,2 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (60 g) produktu Vada?
2 porcje (60 g) produktu Vada zawiera 160 kcal, w tym 7,7 g białka, 17 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15 g) produktu Vada?
½ porcji (15 g) produktu Vada zawiera 40 kcal, w tym 1,9 g białka, 4,1 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (90 g) produktu Vada?
3 porcje (90 g) produktu Vada zawiera 239 kcal, w tym 12 g białka, 25 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (120 g) produktu Vada?
4 porcje (120 g) produktu Vada zawiera 319 kcal, w tym 15 g białka, 33 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Vada?
50 g produktu Vada zawiera 133 kcal, w tym 6,4 g białka, 14 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Vada?
150 g produktu Vada zawiera 399 kcal, w tym 19 g białka, 41 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58175000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
