Wiedz, co masz na talerzu

Tofu smażone

Kalorie i wartości odżywcze

przygotowane z siarczanem wapnia

270
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz20 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 270 kcal —
  • Białko 19 g 38%
  • Węglowodany 5 g 2%
  • Tłuszcz 20 g 26%
  • Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
  • Błonnik 3,9 g 14%
  • Sód 16 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
  • Witamina B6 0,09 mg 5%
  • Foliany (B9) 27 µg 7%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 961 mg 74%
  • Żelazo 4,9 mg 27%
  • Magnez 95 mg 23%
  • Fosfor 287 mg 23%
  • Potas 146 mg 3%
  • Cynk 2 mg 18%
  • Miedź 0,39 mg 43%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selen 28,5 µg 52%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g27019 g5 g20 g
50 g50 g1359,4 g2,5 g10 g
150 g150 g40528 g7,4 g30 g
200 g200 g54038 g9,9 g40 g
250 g250 g67547 g12 g51 g

Pytania o produkt: Tofu smażone

Ile kalorii ma 100 g produktu Tofu smażone?

100 g produktu Tofu smażone zawiera 270 kcal, w tym 19 g białka, 5 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Tofu smażone?

50 g produktu Tofu smażone zawiera 135 kcal, w tym 9,4 g białka, 2,5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Tofu smażone?

150 g produktu Tofu smażone zawiera 405 kcal, w tym 28 g białka, 7,4 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Tofu smażone?

200 g produktu Tofu smażone zawiera 540 kcal, w tym 38 g białka, 9,9 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Tofu smażone?

250 g produktu Tofu smażone zawiera 675 kcal, w tym 47 g białka, 12 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6578 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika