Wiedz, co masz na talerzu
Smażone tofu
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane z siarczanem wapnia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 270 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 5 g 2%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 3,9 g 14%
- Sód 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 961 mg 74%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 95 mg 23%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potas 146 mg 3%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,4 mg 44%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 1 porcja | 13 g | 35 | 2,4 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 26 g | 70 | 4,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| ½ porcji | 6,5 g | 18 | 1,2 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 39 g | 105 | 7,3 g | 1,9 g | 7,9 g |
| 4 porcje | 52 g | 140 | 9,8 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9,4 g | 2,5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9,9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Podobne produkty
- Tofuliofilizowane (koyadofu), przygotowane z użyciem siarczanu wapnia470 kcal / 100 g
- Tofu zwartesurowe, zwarte, przygotowane z siarczanem wapnia144 kcal / 100 g
- Liofilizowane tofu koyadofuprzygotowane z siarczanem wapnia470 kcal / 100 g
- Twarde tofuprzygotowane z nigari145 kcal / 100 g
- Solone i fermentowane tofu fuyuz siarczanem wapnia116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Smażone tofu
Ile kalorii ma 100 g produktu Smażone tofu?
100 g produktu Smażone tofu zawiera 270 kcal, w tym 19 g białka, 5 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (13 g) produktu Smażone tofu?
1 porcja (13 g) produktu Smażone tofu zawiera 35 kcal, w tym 2,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (26 g) produktu Smażone tofu?
2 porcje (26 g) produktu Smażone tofu zawiera 70 kcal, w tym 4,9 g białka, 1,3 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (6,5 g) produktu Smażone tofu?
½ porcji (6,5 g) produktu Smażone tofu zawiera 18 kcal, w tym 1,2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (39 g) produktu Smażone tofu?
3 porcje (39 g) produktu Smażone tofu zawiera 105 kcal, w tym 7,3 g białka, 1,9 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (52 g) produktu Smażone tofu?
4 porcje (52 g) produktu Smażone tofu zawiera 140 kcal, w tym 9,8 g białka, 2,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Smażone tofu?
50 g produktu Smażone tofu zawiera 135 kcal, w tym 9,4 g białka, 2,5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Smażone tofu?
150 g produktu Smażone tofu zawiera 405 kcal, w tym 28 g białka, 7,4 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174304 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
