Wiedz, co masz na talerzu
Sok ananasowy
Kalorie i wartości odżywcze
niesłodzony, witamina C
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 59 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 13 g —
- Sód 4,1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 30 mg 33%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,49 mg 3%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potas 120 mg 3%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0,5 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,3 g | 6,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0,8 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 1 g | 27 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 1,3 g | 34 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Sok ananasowy bananowy i marchwiowybez dodatku cukru27 kcal / 100 g
- Sok pomarańczowyw puszce, niesłodzony47 kcal / 100 g
- Ananaswe własnym soku, z puszki59 kcal / 100 g
- Sok ananasowo-melonowybez dodatku cukru35 kcal / 100 g
- Napój owocowy ananasowykomercyjny39 kcal / 100 g
- Napój sokowy ananas-pomarańczaz dodatkiem witaminy c, w puszce50 kcal / 100 g
- Nektar ananasowy52 kcal / 100 g
- Ananas w syropiew soku49 kcal / 100 g
- Mrożone kawałki ananasasłodzony86 kcal / 100 g
- Orange juice unsweetened vitamin c46 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sok ananasowy
Jak odróżnić sok ananasowy od napoju ananasowego?
Sok ananasowy powstaje z soku owocowego, a napój ananasowy może zawierać mniej soku oraz wodę, cukier lub aromaty. Jeśli zależy ci na smaku samego ananasa, wybierz produkt opisany jako sok, a nie napój.
Jak przechowywać sok ananasowy po otwarciu?
Przelej go do lodówki i szczelnie zamknij opakowanie. Zużyj w ciągu kilku dni; jeśli zmienił zapach, smak lub wygląd, nie pij go.
Czy sok ananasowy można zamrozić?
Tak. Zamroź go w pojemniku na lód albo w szczelnym pudełku, zostawiając trochę wolnego miejsca na rozszerzanie się płynu. Kostki możesz wrzucać prosto do koktajlu; rozmrożony sok wymieszaj, bo może się rozwarstwić.
Do czego pasuje sok ananasowy w kuchni?
Dodaj go do koktajlu z bananem, mango lub jogurtem albo wykorzystaj w ponczu owocowym. Dobrze łączy się też z imbirem i limonką w marynacie do tofu lub warzyw; nie zostawiaj w niej mięsa na długo, bo sok zmiękcza jego powierzchnię.
Czym zastąpić sok ananasowy w przepisie?
W napoju lub koktajlu użyj soku pomarańczowego albo mango, pamiętając, że smak będzie inny. W marynacie sprawdzi się sok pomarańczowy z odrobiną limonki; jeśli przepis wymaga słodyczy ananasa, dodaj niewielką ilość miodu lub cukru.
Czy sok ananasowy jest źródłem witaminy C?
Tak, sok ananasowy jest źródłem witaminy C: 30 mg w 100 g. Zawiera też dużo manganu: 1,5 mg w 100 g.
Czy sok ananasowy można podgrzewać?
Możesz dodać go do sosu lub podgrzać z przyprawami na napój, ale po zagotowaniu straci część świeżego, owocowego aromatu. Do gorącego sosu wlej go pod koniec i krótko podgrzej.
Źródło: Fineli (Finland) 438 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
