Wiedz, co masz na talerzu
Rukola
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana, bez oleju, z solą
20
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,9 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,3 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5,7 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 7,1 g | 0,8 g | 0,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Rukola
Ile kalorii ma 100 g produktu Rukola?
100 g produktu Rukola zawiera 20 kcal, w tym 2,9 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rukola?
50 g produktu Rukola zawiera 10 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rukola?
150 g produktu Rukola zawiera 30 kcal, w tym 4,3 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rukola?
200 g produktu Rukola zawiera 40 kcal, w tym 5,7 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rukola?
250 g produktu Rukola zawiera 50 kcal, w tym 7,1 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: tbca BRC0952B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
