Wiedz, co masz na talerzu

Pine nut, pine kernel

Kalorie i wartości odżywcze

688
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz68 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 688 kcal —
  • Białko 14 g 27%
  • Węglowodany 5 g 2%
  • Tłuszcz 68 g 88%
  • Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
  • Błonnik 3,7 g 13%
  • Cukry 3,6 g —
  • Sód 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1,4 µg 0%
  • Witamina C 0,8 mg 1%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 9,3 mg 62%
  • Witamina K 53,9 µg 45%
  • Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
  • Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
  • Witamina B6 0,09 mg 6%
  • Foliany (B9) 34 µg 9%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 16 mg 1%
  • Żelazo 5,5 mg 31%
  • Magnez 251 mg 60%
  • Fosfor 575 mg 46%
  • Potas 597 mg 13%
  • Cynk 6,5 mg 59%
  • Miedź 1,3 mg 147%
  • Mangan 8,8 mg 383%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g68814 g5 g68 g
50 g50 g3446,8 g2,5 g34 g
150 g150 g103221 g7,5 g103 g
200 g200 g137627 g10 g137 g
250 g250 g172034 g13 g171 g

Pytania o produkt: Pine nut, pine kernel

Ile kalorii ma 100 g produktu Pine nut, pine kernel?

100 g produktu Pine nut, pine kernel zawiera 688 kcal, w tym 14 g białka, 5 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pine nut, pine kernel?

50 g produktu Pine nut, pine kernel zawiera 344 kcal, w tym 6,8 g białka, 2,5 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pine nut, pine kernel?

150 g produktu Pine nut, pine kernel zawiera 1032 kcal, w tym 21 g białka, 7,5 g węglowodanów i 103 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Pine nut, pine kernel?

200 g produktu Pine nut, pine kernel zawiera 1376 kcal, w tym 27 g białka, 10 g węglowodanów i 137 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Pine nut, pine kernel?

250 g produktu Pine nut, pine kernel zawiera 1720 kcal, w tym 34 g białka, 13 g węglowodanów i 171 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 30968 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika