Wiedz, co masz na talerzu

Liście moringi

Kalorie i wartości odżywcze

drzewo chrzanowe, moringa, surowe

64
kaloriekcal na 100 g
Białko9,4 g
Węglowodany6,3 g
Tłuszcz1,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 64 kcal —
  • Białko 9,4 g 19%
  • Węglowodany 6,3 g 2%
  • Tłuszcz 1,4 g 2%
  • Błonnik 2 g 7%
  • Sód 9 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 378 µg 42%
  • Witamina C 51,7 mg 57%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,15 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,26 mg 21%
  • Ryboflawina (B2) 0,66 mg 51%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
  • Witamina B6 1,2 mg 71%
  • Foliany (B9) 40 µg 10%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 185 mg 14%
  • Żelazo 4 mg 22%
  • Magnez 42 mg 10%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Potas 337 mg 7%
  • Cynk 0,6 mg 5%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,1 mg 46%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g649,4 g6,3 g1,4 g
50 g50 g324,7 g3,1 g0,7 g
150 g150 g9614 g9,4 g2,1 g
200 g200 g12819 g13 g2,8 g
250 g250 g16024 g16 g3,5 g

Pytania o produkt: Liście moringi

Ile kalorii ma 100 g produktu Liście moringi?

100 g produktu Liście moringi zawiera 64 kcal, w tym 9,4 g białka, 6,3 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Liście moringi?

50 g produktu Liście moringi zawiera 32 kcal, w tym 4,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Liście moringi?

150 g produktu Liście moringi zawiera 96 kcal, w tym 14 g białka, 9,4 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Liście moringi?

200 g produktu Liście moringi zawiera 128 kcal, w tym 19 g białka, 13 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Liście moringi?

250 g produktu Liście moringi zawiera 160 kcal, w tym 24 g białka, 16 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2096 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika