Wiedz, co masz na talerzu
Liście moringi
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odsączone
60
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany9,2 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 60 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 9,2 g 3%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1 g —
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 351 µg 39%
- Witamina C 31 mg 34%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacyna (B3) 2 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,93 mg 55%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 151 mg 12%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potas 344 mg 7%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,87 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Liście moringi
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście moringi?
100 g produktu Liście moringi zawiera 60 kcal, w tym 5,3 g białka, 9,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście moringi?
50 g produktu Liście moringi zawiera 30 kcal, w tym 2,6 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście moringi?
150 g produktu Liście moringi zawiera 90 kcal, w tym 7,9 g białka, 14 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście moringi?
200 g produktu Liście moringi zawiera 120 kcal, w tym 11 g białka, 18 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście moringi?
250 g produktu Liście moringi zawiera 150 kcal, w tym 13 g białka, 23 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2097 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
