Wiedz, co masz na talerzu
Kiełki soczewicy
Kalorie i wartości odżywcze
smażone, bez dodatku tłuszczu
101
kaloriekcal na 100 g
Białko8,8 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 101 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Sód 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 12,6 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,16 mg 10%
- Foliany (B9) 67 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,34 mg 37%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, surowe30 kcal / 100 g
- Kiełki soidojrzałe nasiona, gotowane, smażone w woku125 kcal / 100 g
- Kiełki soczewiceświeża, surowa123 kcal / 100 g
- Soczewicaugotowana, odsączona, z olejem i przyprawami, solona107 kcal / 100 g
- Kiełkowana sojadojrzałe nasiona, gotowane, gotowane na parze81 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowanadojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Sałatka z soczewicyz oliwą z oliwek, niesolona85 kcal / 100 g
- Kiełkowane nasiona lucernysurowe23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kiełki soczewicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kiełki soczewicy?
100 g produktu Kiełki soczewicy zawiera 101 kcal, w tym 8,8 g białka, 19 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kiełki soczewicy?
50 g produktu Kiełki soczewicy zawiera 51 kcal, w tym 4,4 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kiełki soczewicy?
150 g produktu Kiełki soczewicy zawiera 152 kcal, w tym 13 g białka, 29 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kiełki soczewicy?
200 g produktu Kiełki soczewicy zawiera 202 kcal, w tym 18 g białka, 39 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kiełki soczewicy?
250 g produktu Kiełki soczewicy zawiera 253 kcal, w tym 22 g białka, 48 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2114 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
