Wiedz, co masz na talerzu

Ikra dorsza

Kalorie i wartości odżywcze

twarda, surowa

104
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 104 kcal —
  • Białko 22 g 43%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 110 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 79 µg 9%
  • Witamina D 18 µg 90%
  • Witamina E 6,2 mg 41%
  • Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
  • Ryboflawina (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 3 mg 60%
  • Witamina B6 0,32 mg 19%
  • Biotyna (B7) 13 µg 43%
  • Witamina B12 10 µg 417%

Składniki mineralne

  • Wapń 11 mg 1%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 9 mg 2%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Potas 170 mg 4%
  • Cynk 3,5 mg 32%
  • Miedź 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,12 mg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10422 g0 g1,9 g
50 g50 g5211 g0 g1 g
150 g150 g15633 g0 g2,9 g
200 g200 g20843 g0 g3,8 g
250 g250 g26054 g0 g4,8 g

Pytania o produkt: Ikra dorsza

Ile kalorii ma 100 g produktu Ikra dorsza?

100 g produktu Ikra dorsza zawiera 104 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ikra dorsza?

50 g produktu Ikra dorsza zawiera 52 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ikra dorsza?

150 g produktu Ikra dorsza zawiera 156 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ikra dorsza?

200 g produktu Ikra dorsza zawiera 208 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ikra dorsza?

250 g produktu Ikra dorsza zawiera 260 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-299 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika