Wiedz, co masz na talerzu

dorsz atlantycki

Kalorie i wartości odżywcze

suszone i solone

290
kaloriekcal na 100 g
Białko63 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 290 kcal —
  • Białko 63 g 126%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,4 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 7027 mg 306%
  • Cholesterol 152 mg 51%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 42 µg 5%
  • Witamina C 3,5 mg 4%
  • Witamina D 4 µg 20%
  • Witamina E 2,8 mg 19%
  • Witamina K 0,4 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
  • Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 34%
  • Witamina B6 0,86 mg 51%
  • Foliany (B9) 25 µg 6%
  • Witamina B12 10 µg 417%
  • Cholina 291 mg 53%

Składniki mineralne

  • Wapń 160 mg 12%
  • Żelazo 2,5 mg 14%
  • Magnez 133 mg 32%
  • Fosfor 950 mg 76%
  • Potas 1458 mg 31%
  • Cynk 1,6 mg 14%
  • Miedź 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 148 µg 269%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g29063 g0 g2,4 g
50 g50 g14531 g0 g1,2 g
150 g150 g43594 g0 g3,6 g
200 g200 g580126 g0 g4,7 g
250 g250 g725157 g0 g5,9 g

Pytania o produkt: dorsz atlantycki

Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz atlantycki?

100 g produktu dorsz atlantycki zawiera 290 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz atlantycki?

50 g produktu dorsz atlantycki zawiera 145 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz atlantycki?

150 g produktu dorsz atlantycki zawiera 435 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu dorsz atlantycki?

200 g produktu dorsz atlantycki zawiera 580 kcal, w tym 126 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu dorsz atlantycki?

250 g produktu dorsz atlantycki zawiera 725 kcal, w tym 157 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2999 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika