Wiedz, co masz na talerzu

Dorada

Kalorie i wartości odżywcze

surowe, z hodowli

129
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Tłuszcz5,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 129 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Tłuszcz 5,1 g 7%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 51,5 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4,9 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 3,1 µg 16%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
  • Witamina B6 0,43 mg 25%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 3,2 µg 132%

Składniki mineralne

  • Wapń 2,3 mg 0%
  • Żelazo 0,39 mg 2%
  • Magnez 30,7 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Potas 458 mg 10%
  • Cynk 0,41 mg 4%
  • Selen 3,7 µg 7%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12921 g–5,1 g
50 g50 g6511 g–2,6 g
150 g150 g19431 g–7,7 g
200 g200 g25842 g–10 g
250 g250 g32352 g–13 g

Pytania o produkt: Dorada

Ile kalorii ma 100 g produktu Dorada?

100 g produktu Dorada zawiera 129 kcal, w tym 21 g białka, – węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Dorada?

50 g produktu Dorada zawiera 65 kcal, w tym 11 g białka, – węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Dorada?

150 g produktu Dorada zawiera 194 kcal, w tym 31 g białka, – węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Dorada?

200 g produktu Dorada zawiera 258 kcal, w tym 42 g białka, – węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Dorada?

250 g produktu Dorada zawiera 323 kcal, w tym 52 g białka, – węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26088 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika