Wiedz, co masz na talerzu
Spinach, chopped, frozen
Kalorie i wartości odżywcze
19
kaloriekcal na 100 g
Białko2,3 g
Węglowodany0,2 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 41 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 756 µg 84%
- Witamina C 19 mg 21%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,9 mg 19%
- Witamina K 340 µg 283%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 0,51 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 1,6 µg 5%
- Foliany (B9) 220 µg 55%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 19,3 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 219 mg 17%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 46,4 mg 4%
- Potas 449 mg 10%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 0,1 µg 0%
- Jod 3,4 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Szpinak krojonymrożony, nieprzygotowany20 kcal / 100 g
- Szpinak mrożonymrożony, siekany lub w liściach, gotowany, odcedzony, bez soli34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Liście szpinakumrożone15 kcal / 100 g
- Mrożony gotowany szpinak24 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spinach, chopped, frozen
Ile kalorii ma 100 g produktu Spinach, chopped, frozen?
100 g produktu Spinach, chopped, frozen zawiera 19 kcal, w tym 2,3 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spinach, chopped, frozen?
50 g produktu Spinach, chopped, frozen zawiera 9 kcal, w tym 1,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spinach, chopped, frozen?
150 g produktu Spinach, chopped, frozen zawiera 28 kcal, w tym 3,5 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Spinach, chopped, frozen?
200 g produktu Spinach, chopped, frozen zawiera 37 kcal, w tym 4,6 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Spinach, chopped, frozen?
250 g produktu Spinach, chopped, frozen zawiera 46 kcal, w tym 5,8 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 843 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
