Wiedz, co masz na talerzu
chleb biały
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowany według przepisu, zrobiony z mleka o niskiej zawartości tłuszczu (2%)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 285 kcal —
- Białko 7,9 g 16%
- Węglowodany 48 g 17%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 2 g 7%
- Sód 359 mg 16%
- Cholesterol 3 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 91 µg 23%
- Witamina B12 0,08 µg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 146 mg 3%
- Cynk 0,64 mg 6%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 7,9 g | 48 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 81 | 2,2 g | 14 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 162 | 4,5 g | 27 g | 3,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 40 | 1,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 242 | 6,7 g | 41 g | 4,8 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 323 | 9 g | 54 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 4 g | 24 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 71 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 119 g | 14 g |
Podobne produkty
- Chleb biały niskokalorycznyo obniżonej wartości kalorycznej207 kcal / 100 g
- Chleb biały bezglutenowybezglutenowy, z ryżu, kukurydzy i/lub tapioki248 kcal / 100 g
- Białe pieczywoz mlekiem odtłuszczonym, domowe269 kcal / 100 g
- Chleb pszenny274 kcal / 100 g
- Biały chleb pszenny238 kcal / 100 g
- Biały chlebsmażone259 kcal / 100 g
- Chleb kukurydzianyprzygotowany według przepisu, z mlekiem o obniżonej zawartości tłuszczu (2%)266 kcal / 100 g
- Białe pieczywo mleczneokoło 4% błonnika, np. tekaka285 kcal / 100 g
- Pszenne pieczywo mleczneprodukowany przemysłowo284 kcal / 100 g
- Turecki biały chleb pszenny250 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb biały
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb biały?
100 g produktu chleb biały zawiera 285 kcal, w tym 7,9 g białka, 48 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu chleb biały?
1 porcja (28,4 g) produktu chleb biały zawiera 81 kcal, w tym 2,2 g białka, 14 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu chleb biały?
2 porcje (56,7 g) produktu chleb biały zawiera 162 kcal, w tym 4,5 g białka, 27 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu chleb biały?
½ porcji (14,2 g) produktu chleb biały zawiera 40 kcal, w tym 1,1 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu chleb biały?
3 porcje (85,1 g) produktu chleb biały zawiera 242 kcal, w tym 6,7 g białka, 41 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu chleb biały?
4 porcje (113,4 g) produktu chleb biały zawiera 323 kcal, w tym 9 g białka, 54 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb biały?
50 g produktu chleb biały zawiera 143 kcal, w tym 4 g białka, 24 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb biały?
150 g produktu chleb biały zawiera 428 kcal, w tym 12 g białka, 71 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174927 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
