Wiedz, co masz na talerzu

Cebula

Kalorie i wartości odżywcze

pieczona

39
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany7,1 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 39 kcal —
  • Białko 1,4 g 3%
  • Węglowodany 7,1 g 3%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,6 g 6%
  • Cukry 7,1 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g391,4 g7,1 g0,2 g
50 g50 g200,7 g3,5 g0,1 g
150 g150 g592 g11 g0,3 g
200 g200 g782,7 g14 g0,4 g
250 g250 g983,4 g18 g0,4 g

Pytania o produkt: Cebula

Jak kroić cebulę, żeby mniej szczypała w oczy?

Włóż ją na 15 minut do lodówki i krój ostrym nożem — zgniatanie cebuli uwalnia więcej drażniących związków. Pomaga też zostawienie korzenia na koniec, bo w jego okolicy jest ich najwięcej.

Jak długo smażyć cebulę, żeby się skarmelizowała?

Pokrój ją w cienkie piórka i smaż na małym ogniu na maśle lub oleju przez 35–45 minut, mieszając co kilka minut. Jeśli zaczyna przywierać, dolej łyżkę wody; gotowa cebula jest miękka, ciemnobrązowa i słodka.

Jak przechowywać cebulę, żeby długo nie kiełkowała?

Trzymaj całe cebule w suchym, przewiewnym i ciemnym miejscu, najlepiej w siatce lub koszyku, nie w zamkniętej plastikowej torbie. Nie kładź ich obok ziemniaków, bo wilgoć i gazy z ziemniaków przyspieszają psucie.

Czy pokrojoną cebulę można zamrozić?

Tak. Pokrój ją, rozłóż na tacy, a gdy zamarznie, przesyp do szczelnego opakowania; używaj prosto z zamrażarki do zup, sosów i dań duszonych. Po rozmrożeniu traci chrupkość, więc nie nadaje się już dobrze do sałatek.

Jak złagodzić smak surowej cebuli?

Pokrój ją w cienkie piórka, posól i odstaw na 10 minut, a potem opłucz i osusz. Możesz też zalać ją na chwilę zimną wodą albo skropić octem lub sokiem z cytryny — będzie łagodniejsza, ale nadal chrupiąca.

Do jakich dań pasuje cebula?

Podsmażona cebula jest podstawą wielu zup i sosów, a długo smażona świetnie pasuje do burgerów, kanapek i tarty. W polskiej kuchni znajdziesz ją między innymi w farszu do pierogów z kapustą i grzybami oraz w bigosie.

Jak wybrać dobrą cebulę?

Wybieraj cebule twarde, ciężkie jak na swój rozmiar, z suchą, nieuszkodzoną łuską i bez miękkich miejsc. Unikaj tych z wilgotnymi plamami, pleśnią lub zielonymi pędami.

Źródło: BLS (Germany) G480162 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika