Wiedz, co masz na talerzu

Cebula

Kalorie i wartości odżywcze

grillowana

54
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany9,7 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 54 kcal —
  • Białko 1,8 g 4%
  • Węglowodany 9,7 g 4%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,3 g 8%
  • Cukry 9,7 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g541,8 g9,7 g0,2 g
50 g50 g270,9 g4,8 g0,1 g
150 g150 g812,7 g15 g0,4 g
200 g200 g1083,7 g19 g0,5 g
250 g250 g1354,6 g24 g0,6 g

Pytania o produkt: Cebula

Jak zeszklić cebulę, żeby się nie przypaliła?

Pokrój ją w piórka lub kostkę i smaż na małym albo średnim ogniu na odrobinie tłuszczu, często mieszając. Do miękkości wystarczy zwykle 5–10 minut; jeśli ma się skarmelizować, smaż ją dłużej, około 30–45 minut.

Jak przechowywać cebulę, żeby długo była dobra?

Całą cebulę trzymaj w suchym, przewiewnym i ciemnym miejscu, najlepiej w siatce lub koszyku, a nie w szczelnej torbie. Obranej albo pokrojonej włóż do zamykanego pojemnika i schowaj do lodówki; zużyj w ciągu kilku dni.

Jak złagodzić ostry smak surowej cebuli?

Pokrój cebulę cienko i zalej na kilka minut zimną wodą albo skrop sokiem z cytryny lub octem. Przed dodaniem do sałatki dobrze ją odsącz; krótkie moczenie zmniejsza ostrość i zapach.

Do jakich dań pasuje cebula?

Podsmażona cebula jest podstawą wielu zup, sosów, gulaszów i farszów, a surowa pasuje do śledzi, kanapek oraz sałatek. Z cebuli przygotujesz też zupę cebulową, cebulę duszoną i krążki cebulowe.

Czym zastąpić cebulę w przepisie?

W daniu, w którym cebula ma być wyraźnie wyczuwalna, użyj pora albo szalotki; oba podsmaż podobnie jak cebulę. Do świeżych sałatek pasuje szczypior, ale dodaj go pod koniec, bo nie wymaga smażenia.

Czym różni się cebula od szczypioru?

Cebula ma wyraźniejszy, ostrzejszy smak i zwykle trafia do potraw po pokrojeniu lub podsmażeniu. Szczypior jest delikatniejszy i najczęściej sieka się go na surowo jako dodatek; dostarcza 31 kcal na 100 g, a cebula 54 kcal.

Czy cebulę można jeść na surowo?

Tak — cienko pokrojona pasuje do sałatek, kanapek i śledzi. Jeśli jej ostrość jest zbyt mocna, namocz ją krótko w zimnej wodzie albo zamarynuj w occie.

Źródło: BLS (Germany) G480072 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika