Знайте, що у вас на тарілці

Звичайний пончик

Калорії та харчова цінність

посипаний цукром

404
калорійkcal на 100 g
Білки7,3 g
Вуглеводи39 g
Жири24 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 404 kcal —
  • Білки 7,3 g 14%
  • Вуглеводи 39 g 14%
  • Жири 24 g 30%
  • Насичені жири 9,5 g 47%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 11 g —
  • Натрій 444 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 15,1 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін K 5,4 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,42 mg 8%
  • Вітамін B6 0,04 mg 3%
  • Фолат (B9) 30,4 µg 8%
  • Вітамін B12 0,09 µg 4%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 0,68 mg 4%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 140 mg 11%
  • Калій 93 mg 2%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,31 mg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g4047,3 g39 g24 g
50 g50 g2023,6 g20 g12 g
150 g150 g60611 g59 g36 g
200 g200 g80815 g79 g47 g
250 g250 g101018 g99 g59 g

Запитання про продукт «Звичайний пончик»

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний пончик» вагою 100 g?

У порції продукту «Звичайний пончик» вагою 100 g — 404 ккал, 7,3 g білків, 39 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний пончик» вагою 50 g?

У порції продукту «Звичайний пончик» вагою 50 g — 202 ккал, 3,6 g білків, 20 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний пончик» вагою 150 g?

У порції продукту «Звичайний пончик» вагою 150 g — 606 ккал, 11 g білків, 59 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний пончик» вагою 200 g?

У порції продукту «Звичайний пончик» вагою 200 g — 808 ккал, 15 g білків, 79 g вуглеводів і 47 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Звичайний пончик» вагою 250 g?

У порції продукту «Звичайний пончик» вагою 250 g — 1010 ккал, 18 g білків, 99 g вуглеводів і 59 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 23880 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини