Знайте, що у вас на тарілці
Зморшок
Калорії та харчова цінність
сирий
31
калорійkcal на 100 g
Білки3,1 g
Вуглеводи2,3 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 31 kcal —
- Білки 3,1 g 6%
- Вуглеводи 2,3 g 1%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 21 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін D 5,1 µg 26%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
Мінерали
- Кальцій 43 mg 3%
- Залізо 12,2 mg 68%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 411 mg 9%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,63 mg 69%
- Марганець 0,59 mg 26%
- Селен 2,2 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 3,1 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 4,7 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 6,2 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 7,8 g | 5,8 g | 1,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зморшок»
Скільки калорій у порції продукту «Зморшок» вагою 100 g?
У порції продукту «Зморшок» вагою 100 g — 31 ккал, 3,1 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зморшок» вагою 50 g?
У порції продукту «Зморшок» вагою 50 g — 16 ккал, 1,6 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зморшок» вагою 150 g?
У порції продукту «Зморшок» вагою 150 g — 47 ккал, 4,7 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зморшок» вагою 200 g?
У порції продукту «Зморшок» вагою 200 g — 62 ккал, 6,2 g білків, 4,6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зморшок» вагою 250 g?
У порції продукту «Зморшок» вагою 250 g — 78 ккал, 7,8 g білків, 5,8 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6929 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
