Знайте, що у вас на тарілці
Жовта кукурудзяна крупа
Калорії та харчова цінність
цільнозерновий
362
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи70 g
Жири3,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 362 kcal —
- Білки 8,1 g 16%
- Вуглеводи 70 g 25%
- Жири 3,6 g 5%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 7,3 g 26%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 21,6 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,5 mg 19%
- Магній 127 mg 30%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калій 287 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,5 mg 22%
- Селен 15,5 µg 28%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8,1 g | 70 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4,1 g | 35 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Жовта кукурудзяна крупа»
Скільки калорій у порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 100 g?
У порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 100 g — 362 ккал, 8,1 g білків, 70 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 50 g?
У порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 50 g — 181 ккал, 4,1 g білків, 35 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 150 g?
У порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 150 g — 543 ккал, 12 g білків, 104 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 200 g?
У порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 200 g — 724 ккал, 16 g білків, 139 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 250 g?
У порції продукту «Жовта кукурудзяна крупа» вагою 250 g — 905 ккал, 20 g білків, 174 g вуглеводів і 9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4418 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
