Знайте, що у вас на тарілці

Зелений горошок

Калорії та харчова цінність

варений, зварений у воді

81
калорійkcal на 100 g
Білки6,4 g
Вуглеводи9,9 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 81 kcal —
  • Білки 6,4 g 13%
  • Вуглеводи 9,9 g 4%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 4,8 g 17%
  • Цукри 1,6 g —
  • Натрій 9 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 26,3 µg 3%
  • Вітамін C 11,4 mg 13%
  • Вітамін K 9,9 µg 8%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,04 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 38 mg 3%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 100 mg 8%
  • Калій 190 mg 4%
  • Цинк 0,72 mg 7%
  • Мідь 0,14 mg 16%
  • Марганець 0,29 mg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g816,4 g9,9 g0,6 g
50 g50 g403,2 g5 g0,3 g
150 g150 g1219,6 g15 g0,9 g
200 g200 g16113 g20 g1,2 g
250 g250 g20216 g25 g1,5 g

Запитання про продукт «Зелений горошок»

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 100 g?

У порції продукту «Зелений горошок» вагою 100 g — 81 ккал, 6,4 g білків, 9,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 50 g?

У порції продукту «Зелений горошок» вагою 50 g — 40 ккал, 3,2 g білків, 5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 150 g?

У порції продукту «Зелений горошок» вагою 150 g — 121 ккал, 9,6 g білків, 15 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 200 g?

У порції продукту «Зелений горошок» вагою 200 g — 161 ккал, 13 g білків, 20 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 250 g?

У порції продукту «Зелений горошок» вагою 250 g — 202 ккал, 16 g білків, 25 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20326 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини