Знайте, що у вас на тарілці

Йогурт із кварком

Калорії та харчова цінність

типу свіжого сиру, знежирений, натуральний, несолоний

64
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи3,5 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 64 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 3,5 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 3,5 g —
  • Натрій 34 mg 1%
  • Холестерин 5 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 19%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Вітамін B12 0,49 µg 21%

Мінерали

  • Кальцій 121 mg 9%
  • Залізо 0,12 mg 1%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 161 mg 13%
  • Калій 146 mg 3%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 10,8 µg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g6411 g3,5 g0,2 g
50 g50 g325,6 g1,7 g0,1 g
150 g150 g9617 g5,2 g0,4 g
200 g200 g12823 g7 g0,5 g
250 g250 g16028 g8,7 g0,6 g

Запитання про продукт «Йогурт із кварком»

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 100 g?

У порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 100 g — 64 ккал, 11 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 50 g?

У порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 50 g — 32 ккал, 5,6 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 150 g?

У порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 150 g — 96 ккал, 17 g білків, 5,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 200 g?

У порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 200 g — 128 ккал, 23 g білків, 7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 250 g?

У порції продукту «Йогурт із кварком» вагою 250 g — 160 ккал, 28 g білків, 8,7 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6995 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини