Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина, верхня частина стегна
Калорії та харчова цінність
м'ясо та жир, обрізані до 1/8" жиру, всіх ґатунків, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 238 kcal —
- Білки 34 g 69%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,8 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,6 µg 109%
- Холін 131 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 319 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32,5 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порції | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина, верхня частина стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 100 g — 238 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 1 порція (85 g) — 202 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 2 порції (170 g) — 405 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 101 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 3 порції (255 g) — 607 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 4 порції (340 g) — 809 ккал, 117 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 50 g — 119 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 150 g — 357 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169530 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
