Знайте, що у вас на тарілці
Яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
лише відокремлене пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 190 kcal —
- Білки 36 g 72%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
- Холін 138 mg 25%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калій 334 mg 7%
- Цинк 4,6 mg 41%
- Мідь 0,12 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 33 µg 60%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 порції | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 порції | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g — 190 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 323 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 485 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 646 ккал, 123 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g — 95 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g — 285 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170236 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
