Знайте, що у вас на тарілці
Яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
лише відокремлене пісне м'ясо, обрізане до 1/8" жиру, choice, варене, смажене на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 228 kcal —
- Білки 34 g 68%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 8,3 g 11%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 102 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 24%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 3,9 µg 163%
- Холін 129 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калій 484 mg 10%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 34,5 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8,3 g |
| 1 порція | 85 g | 194 | 29 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 2 порції | 170 g | 388 | 58 g | 3,5 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 97 | 14 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 3 порції | 255 g | 581 | 87 g | 5,2 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 775 | 115 g | 6,9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5,1 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g — 228 ккал, 34 g білків, 2 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 194 ккал, 29 g білків, 1,7 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 388 ккал, 58 g білків, 3,5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 14 g білків, 0,9 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 581 ккал, 87 g білків, 5,2 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 775 ккал, 115 g білків, 6,9 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g — 114 ккал, 17 g білків, 1 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g — 342 ккал, 51 g білків, 3 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168708 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
