Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина, верхня частина стегна
Калорії та харчова цінність
м'ясо та жир, обрізані до 1/8" жиру, choice, варене, смажене на пательні
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 266 kcal —
- Білки 33 g 66%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 4,6 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 3,3 µg 137%
- Холін 126 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 274 mg 22%
- Калій 480 mg 10%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,12 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 порції | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 порції | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина, верхня частина стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 100 g — 266 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 1 порція (85 g) — 226 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 2 порції (170 g) — 452 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 113 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 3 порції (255 g) — 678 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 4 порції (340 g) — 904 ккал, 112 g білків, 0 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 50 g — 133 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 150 g — 399 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168711 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
