Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина, верхня частина стегна
Калорії та харчова цінність
м'ясо та жир, обрізані до 0" жиру, choice, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 216 kcal —
- Білки 36 g 71%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,1 g 9%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,7 µg 112%
- Холін 136 mg 25%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калій 330 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,12 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32,7 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порція | 85 g | 184 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 2 порції | 170 g | 367 | 61 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 255 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 734 | 121 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 89 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина, верхня частина стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 100 g — 216 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 2 порції (170 g) — 367 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 3 порції (255 g) — 551 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 4 порції (340 g) — 734 ккал, 121 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 50 g — 108 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина, верхня частина стегна» вагою 150 g — 324 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170639 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
