Знайте, що у вас на тарілці
Яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
відокремлене пісне м'ясо та жир, обрізане до 1/8" жиру, select, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 225 kcal —
- Білки 35 g 69%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,5 g 11%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 90 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,6 µg 110%
- Холін 132 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 321 mg 7%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32,5 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 порція | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 порції | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порції | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g — 225 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (85 g) — 191 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (170 g) — 383 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (42,5 g) — 96 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (255 g) — 574 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (340 g) — 765 ккал, 118 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g — 113 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g — 338 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168713 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
