Знайте, що у вас на тарілці
Вегетарианський рулет або котлети
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 197 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 3,4 g 1%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 4,6 g 16%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 550 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,7 mg 12%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,9 mg 75%
- Рибофлавін (B2) 0,6 mg 46%
- Ніацин (B3) 10 mg 63%
- Вітамін B6 1,2 mg 71%
- Фолат (B9) 78 µg 20%
- Вітамін B12 2,4 µg 100%
- Холін 73,1 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 344 mg 28%
- Калій 180 mg 4%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,71 mg 78%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 порція | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 порції | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ порції | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 порції | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 порції | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Запитання про продукт «Вегетарианський рулет або котлети»
Скільки калорій у порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 100 g?
У порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 100 g — 197 ккал, 21 g білків, 3,4 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 1 порція (56 g)?
У порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 1 порція (56 g) — 110 ккал, 12 g білків, 1,9 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 2 порції (112 g)?
У порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 2 порції (112 g) — 221 ккал, 24 g білків, 3,8 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою ½ порції (28 g)?
У порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою ½ порції (28 g) — 55 ккал, 5,9 g білків, 1 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 3 порції (168 g)?
У порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 3 порції (168 g) — 331 ккал, 35 g білків, 5,7 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 4 порції (224 g)?
У порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 4 порції (224 g) — 441 ккал, 47 g білків, 7,6 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 50 g?
У порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 50 g — 99 ккал, 11 g білків, 1,7 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 150 g?
У порції продукту «Вегетарианський рулет або котлети» вагою 150 g — 296 ккал, 32 g білків, 5,1 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169888 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
