Знайте, що у вас на тарілці
вегетаріанське філе
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 290 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 2,9 g 1%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 6,1 g 22%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 490 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 3,5 mg 23%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 1,1 mg 92%
- Рибофлавін (B2) 0,9 mg 69%
- Ніацин (B3) 12 mg 75%
- Вітамін B6 1,5 mg 88%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
- Вітамін B12 4,2 µg 175%
- Холін 82 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 95 mg 7%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 450 mg 36%
- Калій 600 mg 13%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,93 mg 103%
- Селен 1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 порція | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 порції | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ порції | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 порції | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 порції | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Запитання про продукт «вегетаріанське філе»
Скільки калорій у порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 100 g?
У порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 100 g — 290 ккал, 23 g білків, 2,9 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 1 порція (85 g) — 247 ккал, 20 g білків, 2,5 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 2 порції (170 g) — 493 ккал, 39 g білків, 4,9 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вегетаріанське філе» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «вегетаріанське філе» вагою ½ порції (42,5 g) — 123 ккал, 9,8 g білків, 1,2 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 3 порції (255 g) — 740 ккал, 59 g білків, 7,4 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 4 порції (340 g) — 986 ккал, 78 g білків, 9,9 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 50 g?
У порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 50 g — 145 ккал, 12 g білків, 1,5 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 150 g?
У порції продукту «вегетаріанське філе» вагою 150 g — 435 ккал, 35 g білків, 4,4 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169068 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
