Знайте, що у вас на тарілці
устриця віргінська
Калорії та харчова цінність
дика, блакитна точка, варена або на парі
102
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи5,5 g
Жири3,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 102 kcal —
- Білки 11 g 23%
- Вуглеводи 5,5 g 2%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,2 g —
- Натрій 166 mg 7%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 26 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 17,5 µg 729%
- Холін 130 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 116 mg 9%
- Залізо 9,2 mg 51%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 139 mg 3%
- Цинк 78,6 mg 715%
- Мідь 5,7 mg 634%
- Марганець 0,59 mg 26%
- Селен 39,5 µg 72%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Запитання про продукт «устриця віргінська»
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 100 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 100 g — 102 ккал, 11 g білків, 5,5 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 50 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 50 g — 51 ккал, 5,7 g білків, 2,7 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 150 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 150 g — 153 ккал, 17 g білків, 8,2 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 200 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 200 g — 204 ккал, 23 g білків, 11 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «устриця віргінська» вагою 250 g?
У порції продукту «устриця віргінська» вагою 250 g — 255 ккал, 29 g білків, 14 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
